En els últims anys, els primers dies de setembre amb la tornada
a la feina després d'un mes de vacances se sent parlar molt de «la
depressió postvacances».
Però pareix que tot aquest tema no és res més que «un mite
contra el qual s'ha de lluitar» segons explicà el degà del Col·legi
Oficial de Psicòlegs de les Illes Balears, Francisco Javier
Torres.
Per això, el psicòleg ofereix una de les millors eines: «emprar
el pensament positiu, i a curt termini planejar petits projectes,
la qual cosa farà tenir un nou objectiu i no caure en la rutina
diària», assenyalà.
Tot i afirmar que és un mite, el psicòleg insistí que «és normal
que després d'un mes de vacances, en el qual els horaris s'han
relaxat, les activitats i els menjars són diferents que els
habituals de tot l'any, el cos es resisteixi a tornar a la
normalitat».
Per millorar la reincorporació a l'activitat diària normal i a
la feina, els experts recomanen que durant els dies previs a
l'inici del treball s'estableixi una rutina molt semblant a la que
es té quan ja s'ha començat la jornada laboral: anar a dormir
prest, aixecar-se d'hora, passar més temps a casa de manera
relaxada fent activitats que també se solen realitzar quan es fa
feina.
Seguint aquestes petites pautes, la «depressió postvacances»
pràcticament no es notarà i en dos o tres dies pareixerà que ja fa
un mes que tornam a ser a la feina i a la rutina habitual.
Els principals símptomes d'aquesta «depressió» després d'un
període de descans solen ser sensació de tristor, manca de son,
irritabilitat, angoixa, ansietat, inquietud i mal humor.
Però pel degà dels psicòlegs de les Illes, emprar la paraula
«depressió» per aquests petits símptomes «és una manca de respecte,
per la gent que vertaderament pateix aquesta malaltia mental. Ara
tothom diu que està depressiu quan tan sols està una mica trist o
passa per un dies difícil» insistí.
Però també passa el cas contrari, hi ha persones que estan
desitjant tornar a la seva rutina, ja que la seva temporada de
vacances és molt llarga i arriben a avorrir-se o perquè simplement
es volen retrobar amb els companys de feina.
Sense comentaris
Per a comentar és necessari estar registrat a Diari de Balears.
De moment no hi ha comentaris.