Gonzalo Hervás (Madrid, 1975) és psicòleg, psicoterapeuta i investigador la Universitat Complutense de Madrid. La setmana passada visità Palma per parlar-hi sobre «La autoacceptació i l'autoestima», una de les sessions del cicle «Pautes per a una vida feliç», organitzat per la Fundació La Caixa.
-Es pot mesurar la felicitat?
-Sí. La psicologia és una ciència que permet, subjectivament
-encara que a priori aquest terme sembli poc científic- saber amb
quin grau de felicitat viu cada persona. Els especialistes elaboren
qüestionaris que són un baròmetre per conèixer les emocions
positives o negatives de cadascú, el nivell de satisfacció,
l'interès i la il·lusió, la serenitat, i la culpa o la
desesperança. El que també demana aquest qüestionari és la
percepció que tenen de nosaltres mateixos les persones del nostre
entorn. Estudiar el grau de felicitat de cadascú és una tendència
relativament nova en psicologia. L'estudiós americà Martin
Seligman, amb la seva obra L'autèntica felicitat, fou qui encetà
aquesta visió positivista de la psicologia. Abans es pensava que
una conducta patològica era conseqüència d'un trauma d'infantesa o
d'adolescència. Semblava com si la psicologia només servís per
explicar processos negatius, ara s'està convertint en una eina per
saber viure millor.
-Per què ens interessa tant l'opinió que els altres tenen de
nosaltres mateixos?
-Si les persones del nostre entorn ens valoren, nosaltres ho
percebem i això fa augmentar la nostra autoestima. El que pensa de
nosaltres mateixos la resta de persones és un dels factors que més
condicionen el nostre comportament. Això té un origen filogenètic.
Els nins necessiten el mirall dels altres per reconèixer-se i
necessiten sentir-se vinculats a un grup. Com més maduram, aquest
fenomen va minvant. Una preocupació extrema per conèixer l'opinió
que els altres tenen de nosaltres mateixos és patològica i
indicativa que tenim una autoestima baixa. Reduïm la importància de
l'opinió dels altres, com més segurs som. La solució d'aquest
fenomen és intentar minimitzar l'opinió dels altres i actuar de
manera independent. De vegades, cal actuar contracorrent per
aconseguir la felicitat. Tenim por de ser rebutjats si sortim de la
norma establerta, però no passa res. Aquest pensament sol ser
erroni.
-Què pensau de la necessitat de ser afalagat o adulat
constantment?
-Tenir aquesta necessitat és simptomàtic d'una inseguretat
interior. Els deliris de grandesa i les creences d'importància
excessiva solen tapar un sentiment de fracàs. S'ha de puntualitzar,
però, que sentir-se fracassat no és ser un fracassat. En altres
casos, hi ha persones amb autoestima baixa que opten per quedar
sempre en un segon plànol, i passar desapercebudes davant les
col·lectivitats.
-Quin paper juga l'amor i l'estabilitat sentimental en la
felicitat?
-Les persones perceben si un individu és insegur o si té
l'autoestima baixa, i se'n fan enfora. Aquests individus ho tenen
més mal de fer per trobar parella i, quan en tenen, la qualitat de
les seves relacions és més baixa. Es poden donar casos de
conflictivitat, gelosia, etc. En l'àmbit laboral o acadèmic, les
persones insegures també rendeixen menys. I la manca d'autoestima
dificulta la presa ràpida de decisions.
-Com és que tenen tant d'èxit els llibres anomenats
«d'autoajuda»?
-Perquè, malauradament, no som feliços. El grau de satisfacció amb
les relacions properes és el millor indicador de felicitat. El
tipus de vida actual dificulta poder gaudir dels amics, la família
o la parella, que, en definitiva, són la font de plaers. Els
llibres més venuts són els que porten la paraula «felicitat» a la
coberta. N'hi ha que els critiquen, però si fan una funció i estan
ben documentats, benarribats siguin.
-I vós, sou feliç?
-Jo em consider raonablement feliç. Pens que som afortunat.
Conèixer la psicologia i la psicoteràpia m'ha ajudat molt a
ser-ho.