La dieta mediterrània i un estil de vida sa davallen l'índex de mort

Per mor de l'efecte acumulatiu dels factors adversos al llarg de la vida, és particularment important per a les persones majors adoptar una dieta sana i unes pràctiques de vida que minimitzin el seu risc de mort i de malalties i que maximitzi les seves perspectives d'un envelliment saludable, segons la informació de l'estudi.

Els autors investigaren l'efecte individual i combinat de la dieta mediterrània (rica en aliments vegetals i peix, baixa en carns i en productes lactis i amb un alt nivell d'àcids greixosos monoinsaturats a àcids greixosos polinsaturats), l'activitat física (aproximadament 30 minuts d'activitat diària o més), consum moderat d'alcohol i no fumar, en l'envelliment per totes les causes i per causes concretes en les persones majors d'Europa.

Es va observar que l'adherència a la dieta mediterrània es relacionava amb una reducció de les morts del 23%; el consum moderat d'alcohol amb una reducció del risc del 22%, l'activitat física amb una reducció del 37% en el risc i no fumar amb una reducció del risc d'un 35%. Similars resultats es varen observar per a la mort per malaltia coronària, malalties cardiovasculars i càncer. Amb la reducció dels quatre factors del risc l'índex de mort per totes les causes es rebaixava un 65%.

Per la seva banda, investigadors de la Universitat de Nàpols demostren també que la dieta mediterrània posseeix efectes beneficiosos en la funció endotelial i en la reducció dels marcadors inflamatoris vasculars en pacients amb la síndome metabòlica.