El 2021 s'acomiada amb una invitació a la normalitat relativa després de la inclement pandèmia per Covid-19. Si bé les mesures de prevenció es mantenen actives, és moment de deixar enrere el sedentarisme implicat pel confinament i començar a entrenar.
Les maneres d'entrenar basades en l'estat d'ànim i entrenaments hormonals figuren entre les disciplines esportives que causaran sensació. Cada disciplina està carregada de variants que s'ajusten a diferents perfils, i són ofertes en els millors gimnasos de València i altres ciutats importants del país.
MetCon i Hilit: metabolic condition i High Intensity Low Impact
D'incorporació recent en els programes d'entrenament, el MetCon forma part dels tipus d'entrenament d'alta intensitat; el seu objectiu és que el cos entre en un alt nivell d'activitat a través d'intervals curts de moviment orientats a la força o força o força – resistència.
Els que s'inicien en l'esport trobaran en el Hilit l'opció ideal, entrenament de baix impacte en el qual es disminueix la intensitat dels moviment i alleugereixen les càrregues. Aquestes característiques permeten entrenar diàriament i anar sumant nous reptes cada setmana.
Animal Flow
Combinant moviments quadrúpedes i terrestres, el disseny del programa pretén una reconnexió entre el cos i el sòl, posant a prova l'agilitat, capacitat de precisió i coordinació.
En l'Animal Flow hi ha elements clàssics de la gimnàstica, calistenia, breakdance, capoeira, handstand i altres modalitats d'entrenament de pes corporal, diferint en l'execució de moviments enfocats en l'equilibri entre el físic i mental.
Entrenar en funció de l'estat d'ànim o estat hormonal
Els esports que persegueixen el benestar emocional formaran part de les tendències que cobraran força en els gimnasos durant el 2022, entrenaments enfocats en l'estat d'ànim considerant que aquest influeix sobre el moviment, potenciant l'enfocament i el redescobriment de la connexió neuromuscular integrant cos i ment.
Considerant la relació de l'equilibri hormonal amb l'estat físic, anímic i dels nivells d'energia, treballar en funció de les fluctuacions de les hormones durant les diferents fases de l'entrenament al llarg del mes millora els resultats.
